KATOLICKIE FORUM - Wirtualny klasztor PÓJDŹ ZA MNĄ !

Hejal · Gość

Lubię sobie czasami dobrze pojeść,ale nie przesadzajmy z jedzeniem i się ruszajmy to 2 najlepsze sposoby na szczupłą sylwetkę.Święta przeważnie są czasem obżarstwa.Żeby spalić kalorie trzeba je wypocić ruchem i postem.Post świetnie oczyszcza organizm.Ciekawe ile Jezus schudł przez te 40 dni na pustyni jak nic nie jadł.Ciężka praca fizyczna też potrafi pozbyć się kilogramów.
Napiszę wam jak ja schudłem 20 kilogramów w ciągu miesiąca.Pracowałem po prostu ciężko fizycznie wtedy i schudłem.Jeśli nie chcemy wyglądać jak świnki to po prostu coś róbmy.Jak nie mamy nic do roboty to dobre są spacery,bieganie,ćwiczenia i ruch wszelaki.
Nie ruszając się i siedząc,leżąc znowu przytyłem i zaczął mnie trochę boleć wtedy krzyż.Takie są skutki lenistwa.
Do odchudzania jest potrzebna silna wola jak do rzucania nałogów.
No i wtedy znowu chciałem schudnąć.Pomagała mi dobra muzyka w rytm której ćwiczyłem i motywacja do działania.Żeby się jak najbardziej spocić opatuliłem się w lecie w ciepłe ubrania i wsiadłem na orbitrek to taki rower stacjonarny i działa jak bieżnia.Ćwiczyłem do upadłego a jak już nie mogłem to zrobiłem sobie odpoczynek i znowu ćwiczyłem i tak przez cały dzień i dniami czy tygodniami ćwiczyłem.Lało się ze mnie jak z wieprzka,ale ten pot co się wylał to był podobno też tłuszcz.Tłuszcz się spala po około pół godzinie ruchu a cukier i węglowodany po kilku minutach ruchu.Schudłem wtedy znowu jakieś 20 kilogramów.Nie uważam siebie za grubasa tylko jestem po prostu dobrze zbudowany i ważę około 100 kg a ważyłem ponad 120 kg.
Nie wierzcie w żadne diety cud i preparaty bo to tylko naciąganie na kasę.
Najlepszym sposobem na walkę z kilogramami jest na pierwszym miejscu ruch a na drugim post czyli nie żryj tyle NŻT
Piszcie czy udało się wam schudnąć i porady dla grubasów oraz sposoby na walkę z otyłością.

Otyłość też ma swoje zalety.Między innymi daszek na ptaszek i stojak na piwo.

Wilczyca

Różne są formy postu, postem nie jest samo odstawienie mięsa w piątek - jeśli ja go ileś lat w ogóle nie spożywałam, powinnam ograniczyć coś innego, co jest dla mnie aktualnie zbytkiem luksusu Smile

Na pewno poza NŻT sprawdzona i skuteczna jest silna wola, a równolegle porada lekarza. W miarę możliwości polecam też wizyty u lekarzy od gospodarki hormonalnej bo to odpowiada za ogólną aktywność i przemianę materii.
Tak więc szanujmy naszą fizyczność, bo to prezent od Boga ? Smile

MacMierz

Podobną terapią jest MŻ=mniej żeru :D

Pozdrawiam

exe

Ja mam prosty przepis dla siebie :
14-16 godzin roboty fizycznej dziennie i regularne odżywianie w miarę pełnowartościowe Smile

Cały czas trzymam wagę 108 kg i jest mi z tym naprawdę dobrze Smile

Przy tej wadze nie mam upośledzonej dynamiki.

Wilczyca

Ja przy mniej niż połowie Exe mam upośledzoną motorykę, więc klucz jest w równowadze aktywności :) i dyscyplinie.
Hejal, zobaczysz, będziesz dumny z pierwszych efektów i przestaniesz coś traktować jako wyrzeczenie czy ograniczenie.
Jak to mi spowiednik powiedział, po to są lekarze, żeby z nich korzystać. Zachęcam do wizyty u endokrynologa. Czasami na wagę wpływa zebrana w organiźmie woda bo np coś się źle przyswaja.

GrasOne

Mi się udało schudnąć i przez rok straciłem na wadze ok. 35 kg

Hejal · Gość

Aż 35 kg to ile ważysz?Chyba nie masz anoreksji?

GrasOne

Publicznie się nie przyznam

Wilczyca

exe

Dokładnie : trzeba zaufać Jezusowi. :o

Hejal · Gość

Ufamy,ale Jezus wszystkiego za nas nie załatwi.Nie będzie cudów na życzenie robił tak hop siup.
Poza tym nie słyszałem żeby Jezus jakiegoś grubasa odchudził cudem.

exe

Nie to miałem na myśli Smile

Hejal .
Masz rację : Jezus nie pomaga leniom Smile

Wilczyca

Módlmy się o zdolność samopionowania, o wytrwałość, o motywację. Proste?

GrasOne

Nie dla każdego, to jest proste

Hejal · Gość

Dobra jest też muzyka,która motywuje do pracy.
Oto muzyka,która mnie motywuje do ćwiczeń na stacjonarnym orbitreku,gdzie ćwiczę większość dnia.
http://www.youtube.com/watch?v=TjL7vO8-NOg
http://www.youtube.com/watch?v=jpkGvk1rQBI
http://www.youtube.com/watch?v=LY2apDsFEeE
Nie myślę wtedy o niczym tylko skupiam się na równym oddechu i słyszę bicie serca.
Po długim treningu czuję tak jakby ekstazę i to mnie wciąga.
Muzyka religijna jakoś mi nie podchodzi do ćwiczeń.Słucham jej jak wypoczywam.

GrasOne

exe

Tylko z tymi wizytami u specjalistów , na przykład u endokrynologa, to trzeba mieć zdrowie, żeby chorować i stać w kolejkach u lekarzy :?

Hejal · Gość

A jakie zdrowie musi mieć chłop żeby pójść do ginekologa?Ciekawe czy faceci tam chodzą?
Słyszałem,że ktoś się zapisał nie wiem na co może na operację ale wyznaczyli termin 2017 rok.Takie jest leczenie.

Wilczyca

W szpitalu na wizytę u ortopedy czeka się na NFZ parę miesięcy, mając korporacyjną kartę na usługi medyczne czeka się miesiąc - dwa. Tylko.

GrasOne

Chyba "aż"

Wilczyca

exe

W wymiarze osobistym jest to na pewno dobre.

Jednak w wymiarze ogólnospołecznym - nie jest to objaw zdrowia narodu.
Wszyscyśmy z jednego prochu,
stąd takie różnicowanie chorych za pomocą uprzywilejowanych posunięć, nie motywuje ludzkości do braterstwa.

Wilczyca

exe

Jest tak rzeczywiście, że trzeba jakiegoś zdarzenia,tragicznego, aby szereg koniecznych działań zostało podjętych. Podobnież jest z badaniami szczegółowymi za pomocą rezonansu magnetycznego , Czy też badaniami laboratoryjnymi.

Jednak co do różnicy w jakości obsługi pacjenta pomiędzy służbą zdrowia państwową i prywatną, chciałbym podać niejako argument nieco osłabiający dobrą opinię o służbie prywatnej .

Otóż jest otwartych wiele gabinetów prywatnych , w których zostajemy przyjęci bardzo szybko i miło. Jednak to przyjęcie nie ma żadnego przełożenia na doświadczenie i umiejętności lekarza.
Jeśli niewiele umie , nie ma to znaczenia, gdzie i za ile odstawi fuszerkę.

Wilczyca

Drodzy, wydumałam po długim myśleniu:
trzeba ćwiczyć i się modlić i wszystko gra wtedy!

Bombolinka

Ja mam lekka nadwage ,a własciwie 7-8 kg po ciązy.też bedę brała się za siebie OD JUTRA :]

Hejal · Gość

Nie zróbcie tylko z siebie szkieletów.Nie ładnie wyglądają te chude modelki.Kobieta powinna mieć trochę ciała każdy facet to powie.

Wilczyca

I zamiast obręczy hula-hop opona jak ludzik Michelin.

Bombolinka

Dziewczyny i chłopaki :D Panie i panowie :Djeśli jesteście w ciązy to proszę podajcie mi jakies metody(od Was pań i panów cięzarnych) na szybkie odchudzanie głodówkowe.Obecnie mam 7-8 kg nadwagi po ciązy,nie wyglądam jeszcze tragicznie,ale byłam wcześniej szcupła i dlatego mi zależy na powrocie do wagi.

A no i może ktoś zapoda jakieś najskuteczniejsze brzuszki?

Hejal · Gość

Nie radzę pić herbatek czy zupek odchudzających bo są szkodliwe.Nie byłem nigdy w ciąży ale moge dać Ci kilka rad.Tłuszcz się spala po około 30 minutach ruchu a cukier po 5 minutach.Rada jest taka żeby nie jeść tłustych rzeczy a więcej warzyw i owoców a jeśli mięso to wołowinę,jagnięcinę,drób,ryby,kasze,ryże i raczej unikać wieprzowiny wiem,że jest smaczna.Nam Polakom smakuje schabowy z kartoflami i suróweczka.Takie jedzenie jest tłuste.Może też lubisz golonkę?Ja uwielbiam.
Jak schudnąć?
Odpowiedź jest taka żeby mniej żreć i dużo się ruszać najlepiej biegi.
Jeśli masz trochę brzucha to rób brzuszki.Są różne ćwiczenia brzuszków.Te zwykłe jak będziesz robić to uważaj na kręgosłup.Rób np takie,że na drążku się wisi i podnosi nogi,leżąc też można podnosić nogi,rowerek to takie machanie nogami.Najlepszy byłby aerobik.W necie dużo jest tych ćwiczeń.
Masz tylko 8 kg nadwagi to szybko spalisz.
Przed ćwiczeniami dobrze jest się pomodlić i zapuścić jakąś muzykę w rytm której będziesz ćwiczyć.Nie zniechęcaj się szybko do ćwiczeń.Efekty przyjdą.